La aerofobia o miedo al avión, como combatirla

Muchas son las personas que tienen miedo de viajar en avión, el solo hecho de permanecer encerrado dentro de una nave a una gran altura entran en pánico, claustrofobia de por medio es lógico que ese encierro sumado a la altura conlleve al miedo que se extrema ante una noticia de tragedia de aviones, las cuales no son constantes. De hecho se considera que un viaje en avión es la forma más segura de viajar.

Obviamente que casos fortuitos siempre existen y van a existir pero estos hechos se vuelven más notorios en personas con miedo a viajar en avión. El placer que sienten las personas que no padecen de esta fobia es imposible de sentir por las que no pueden superar el miedo a volar. Algunas veces estos viajes son optativos, ya que pueden elegir viajar por tierra.

Sin embargo otras veces dependiendo de las tareas laborales se ven forzadas a viajar en avión, por cuestiones de tiempo y distancia resulta imprescindible, entonces es necesario aprender técnicas para combatir el miedo al avión. Si sabes que debes viajar en avión y tienes miedo comienza a preparar tus maletas con bastante anticipación, 15 o 20 días antes ya deberías tener tus maletas preparadas. Al prepararlas con bastante anticipación estarás evitando estresarte a último momento. El día del viaje duerme lo suficiente para viajar descasado. En cuanto a la alimentación es conveniente que al menos tres horas antes de viajar ingieras alimentos ricos en hidratos de carbono para reducir el nivel de ansiedad.

De hecho se trata de un trastorno de ansiedad, el cual se profundiza si te sientas en el asiento de la ventanilla, en cambio si optas por el asiento del pasillo te sentirás con mayor libertad para levantarte rápido. Durante el vuelo deberás evitar comer demasiado y nunca bebas alcohol. Levántate y camina por los pasillos, además si te sientas en la fila de emergencia encontrarás un mejo sitio para sentirte con mayor comodidad. Las turbulencias no son peligrosas, para minimizarlas cubre tu abdomen con una almohada o frazada y ajusta el cinturón de seguridad para evitar las sensaciones de los movimientos. Para evitar levantarte para ir al baño durante el vuelo, hazlo antes de subir a avión, porque por casualidad o no, la mayoría de las veces los pasajeros suelen ir al baño en los mismos horarios y lo encontrarás ocupado, por ende deberás esperar tu turno de pie frente a la puerta.